Treino Moderado

Arms!

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Lo Brannon

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Bent Over Rows

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1 minuto

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

1 minuto

Alternating Hammer Curls

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1 minuto

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minuto

Dumbbell V-Raises

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1 minuto

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Dumbbell Front Raises

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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