Bag Conditioning

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Jump Rope, Pull Up Bar

Adicionado Por Marcus Stark

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Corda de Pular Treinos com Barra de Tração

Descrição

Grab a heavy punching bag, and get to work you'll also need, a pull up bar, jump rope and some gloves.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jump Rope (Forward)

❤️ Moderado (Zona 2)

Jump Rope (Forward)

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

Bag Work

5 minutos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Bag Work

5 minutos

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Bag Work

5 minutos

1 minuto

2 minutos

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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