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Treino Moderado

Don't Stop

Moderado   4 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Stability Ball

Vanessa Silvercoat
 		    Adicionado Por Vanessa Silvercoat
Don't Stop
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

This is an easy workout with a few intense sets... Don't stop!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Seal Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Seal Jacks
30 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
20 segundos

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Moderado 10 min  
Core   Stability Ball

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