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Treino Moderado

Evening Workout

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Hanif Eusuff Ii
 		    Adicionado Por Hanif Eusuff Ii
Evening Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuto
Legs up the Wall
Legs up the Wall
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos

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