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Treino Moderado

Chestvworkout

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Equipamento: Box or Step

Joshua Jordan
 		    Adicionado Por Joshua Jordan
Chestvworkout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 repetições
Rest
Rest
25 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Repetições até à Falha
Push Up with Hands on Step
15 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 repetições
Rest
Rest
25 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Repetições até à Falha
Push Up with Hands on Step
15 repetições
Rest
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45 segundos
Tricep Push Ups
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