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Treino Moderado

Leg Day

Moderado   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Arthur Saldanha
 		    Adicionado Por Arthur Saldanha
Leg Day
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
20 repetições
Tippy Toes
Tippy Toes
15 repetições
Lunges
Lunges
20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Max Rep Deep Squats
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30 segundos
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20 repetições
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20 repetições

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