Treino Moderado

Tuesday

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Kristina Hagel

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Descrição

Chest/Biceps

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

8 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Incline Bench Press

8 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Elevated Chest Dips

8 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Bench Press

8 repetições

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

8 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curls

8 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Pesos: Moderado

8 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Cable curls

8 repetições

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