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Intenso Duration 42 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Cardio Machine

Adicionado Por Farrah Cosby

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Rear Delt Fly

12 repetições

Rear Delt Fly

12 repetições

Rear Delt Fly

12 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

12 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

12 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

12 repetições

Seated Row

15 repetições

Seated Row

15 repetições

Seated Row

15 repetições

Seated Row

15 repetições

Straight Arm Pull Down With Rope Attachment

12 repetições

Straight Arm Pull Down With Rope Attachment

12 repetições

Straight Arm Pull Down With Rope Attachment

12 repetições

Straight Arm Pull Down With Rope Attachment

12 repetições

Back Extension

20 repetições

Back Extension

20 repetições

Back Extension

20 repetições

Back Extension

20 repetições

Back Extension

20 repetições

Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Elliptical

30 minutos

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