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Treino Moderado

Wildcat1

Moderado   43 minutos

Equipamento: Wall

Judith Tinker
 		    Adicionado Por Judith Tinker
Wildcat1
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos na Parede
Descrição

It's time to step your cardio game up! A little bit of running won't hurt!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
3 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas
Run
Run
1 min 30 segs
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minuto
Run
Run
1 min 30 segs
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minuto
Run
Run
1 min 30 segs
Walk Briskly
Walk Briskly
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
2 minutos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto

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