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Treino Moderado

Walk/Run 2

Moderado   31 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Kelly Weldy
 		    Adicionado Por Kelly Weldy
Walk/Run 2
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Walking
Walking
2 minutos
Jog
Jog
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
4 minutos
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto

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