Workout 8

Intenso Duration 42 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Adicionado Por Jeizlrose De Guzman

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Running

Treadmill Running

15 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

50 repetições

25 repetições

1 minuto

4 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Pesos: Pesado

7 repetições

Pesos: Pesado

Smith Machine Squat

7 repetições

25 repetições

2 minutos

Dumbbell Sumo Squats

Pesos: Máximo

Dumbbell Sumo Squats

7 repetições

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