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Treino Moderado

Core

Moderado   23 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine, BOSU

Ken Taylor
 		    Adicionado Por Ken Taylor
Core
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Bola Bosu

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
10 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Rest
Rest
30 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 repetições
Rest
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30 segundos
BOSU Mountain Climbers
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20 repetições
Rest
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30 segundos
Russian Twists
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20 repetições

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