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Treino Moderado

Simple Abs Workout

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Sean Smith
 		    Adicionado Por Sean Smith
Simple Abs Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Ab Ball Raises
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1 minuto
Alternating Side Planks
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20 repetições
Cross Body Crunches
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30 segundos
Plank
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Rest
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30 segundos
Bicycle Crunches
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