Treino do Membro

BUTT

Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Box or Step

Adicionado Por Inês Vasconcelos

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

15 repetições

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 repetições

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

15 repetições

15 repetições

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

15 repetições

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

15 repetições

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