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Treino Moderado

Blast Workout

Moderado   3 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Wall

Austin Baker
 		    Adicionado Por Austin Baker
Blast Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Wall Sit
Wall Sit
20 segundos
Plank
Plank
22 segundos
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Jacks
15 repetições
Rapid Punches
Rapid Punches
20 segundos

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