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Treino Intenso

Super Tabata

Intenso   24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Cory Finniss
 		    Adicionado Por Cory Finniss
Super Tabata
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 11: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 12: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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Core   Exercise Mat
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Full Body   No Equipment

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