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Treino Intenso

Wall-Sit Challenge!

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Sam Ward
 		    Adicionado por Personal Trainer Sam Ward
Wall-Sit Challenge!
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede
Descrição

10 minutes of on-and-off Wall-sit! Do this after a leg workout for all sorts of fun!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Wall Sit
Wall Sit
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Workout Discussion

10 Jan
Hah! You are :P
10 Jan
Absolutely No1✌😉
10 Jan
I try immediately 😜

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