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Treino Intenso

Intenso

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Brazos, Pecho, Núcleo

Ivan Cardona
 		    Adicionado Por Ivan Cardona
Intenso
Tags
Treinos para Braços
Descrição

Gran

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Flexiones
Flexiones
50 repetições
Descanso
Descanso
30 segundos
Abdominales
Abdominales
50 repetições
Descanso
Descanso
30 segundos
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
50 repetições
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
30 repetições
Abdominales con repeticiones máximas
Abdominales con repeticiones máximas
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Flexiones
Flexiones
30 repetições
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
20 repetições
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
25 repetições
Plancha
Plancha
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Abdominales diamante
Abdominales diamante
1 minuto

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