Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebell, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine

Adicionado Por Meghan Wells

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Máquina de Cardio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

30 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

30 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

Cable Lat Pull Down

30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 minutos

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Escolha Principal para este Treino

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