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Treino Moderado

Weight Loosing

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Jaimin Patel
 		    Adicionado Por Jaimin Patel
Weight Loosing
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres
Descrição

Weight loosing :

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

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