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Treino Moderado

Full Body

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Lauren Rupiper
 		    Adicionado Por Lauren Rupiper
Full Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres
Descrição

Updated 3/2/2020

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Weighted Russian Twists
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Extensions
Pesos: Moderado
Tricep Extensions
20 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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