Treino Moderado

Upper Body.

Moderado Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Bench

Adicionado Por Callum S

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

Alternating Hammer Curls

Pesos: Moderado

Alternating Hammer Curls

10 repetições

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curls

10 repetições

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

1 minuto

3 repetições

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesos: Pesado

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 repetições

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