Treino para Iniciantes

Back & Chill

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Back, Glutes

Adicionado Por Derek Oppong

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

30 repetições

1 minuto

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

30 repetições

Treinos Relacionados

6 minutos, Iniciante

23 mins 20 segs, Moderado

7 mins 20 segs, Iniciante

4 mins 30 segs, Moderado

16 mins 48 segs, Moderado

9 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cut and Chiseled

Intenso

8 min

Arms

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Moderado

5 min

Core

No Equipment

Top Bodyweight Moves

Moderado

9 min

Core

Exercise Mat

Counting Reps

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Abtastic

Moderado

15 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro