Treino Moderado

Workout 1

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back, Core

Adicionado Por Stella B

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

40 repetições

Right side hip raises

25 repetições

Left side hip raises

25 repetições

Reverse plank leg raises

10 repetições

Reverse plank leg raises

10 repetições

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