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Conjunto 1: 5 rodadas
Burpees
Burpees
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Hop in Place
Hop in Place
30 segundos
Heel Taps
Heel Taps
30 segundos
1 minuto
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos


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