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Treino Moderado

Train 1

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Pared

Lucia Reina Hernando
 		    Adicionado Por Lucia Reina Hernando
Train 1
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Plancha
Plancha
1 minuto
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuto
Alpinistas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Alpinistas
1 minuto
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuto
Flexiones
Flexiones
1 minuto
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuto
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuto
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuto
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minuto

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