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Treino Intenso

Bikini Ready

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: Stability Ball, Chair

Anabela Mitrova
 		    Adicionado Por Anabela Mitrova
Bikini Ready
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minutos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 min 34 segs
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

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