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Treino para Iniciantes

Tuesday

Iniciante   12 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench

Pushpendra Singh
 		    Adicionado Por Pushpendra Singh
Tuesday
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco
Descrição

Chest+Triceps

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Decline DB Fly
12 repetições
Bench Press
12 repetições
Incline DB Fly + Press
12 repetições
DB Pullovers
12 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas
Triceps Superset
12 repetições
Chest Dips
10 repetições

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