Treino Moderado

Chest

Moderado Duration 45 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest, Core

Adicionado Por Anthony Walker

Tags

Treinos para Braços

Descrição

Chest

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

2 mins 30 segs

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 mins 30 segs

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 mins 30 segs

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

2 mins 30 segs

Rest

1 minuto

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

4 minutos

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