Treino Moderado

Tiger 3

Moderado Duration 1 h 16 m

Equipamento: Wall

Adicionado Por Judith Tinker

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos na Parede

Descrição

Week 9

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

45 minutos

5 minutos

15 minutos

3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Wall Quad Stretch

1 minuto

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

30 segundos

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

30 segundos

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

30 segundos

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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