Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Schouders

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Nigel Bueno De Mesquita
 		    Adicionado Por Nigel Bueno De Mesquita
Schouders
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres
Descrição

Fysio routine

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Leve
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesos: Leve
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
Dumbbell Front Raises
Pesos: Leve
Dumbbell Front Raises
15 repetições

Treinos Relacionados

Schoulder
Schoulder
3 mins 30 segs, Intenso
Shoulders
Shoulders
14 mins 45 segs, Moderado
Shoulders
Shoulders
3 mins 17 segs, Moderado
Do Schouders
Do Schouders
3 minutos, Moderado
Shoulders
Shoulders
1 min 40 segs,
Shoulders
Shoulders
15 mins 50 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 mins 57 segs, Moderado
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 mins 31 segs, Moderado
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 mins 1 seg, Intenso
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 mins 38 segs, Moderado
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 mins 23 segs, Moderado
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 mins 51 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Moderado 6 min  
Free Your Hips

Free Your Hips

Iniciante 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Airport Abs

Airport Abs

Iniciante 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Top Harmony

Top Harmony

Moderado 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Fast Workout

Fast Workout

Moderado 7 min  
Lower Body   Wall
Abs

Abs

Moderado 5 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis