Treino Moderado

Butt Buster

Moderado Duration 9 minutos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squat Jacks

45 segundos

Jumping Lunges

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Walking Lunges

45 segundos

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Side Lunge with Twist

45 segundos

Rest

10 segundos

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