Treino Moderado

Alex

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Brazos

Equipamento: Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Adicionado Por Alex Pacheco

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

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100 repetições

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

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100 repetições

Extensiones de tríceps

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1 minuto

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Flexiones de tríceps

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1 minuto

1 minuto

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Flexiones diamante

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30 segundos

30 segundos

Press de pecho con mancuernas

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100 repetições

Curls de bíceps con barra de pesas

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30 repetições

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