G.A.P

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Silla

Adicionado Por Victoria Buendia

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Descrição

Glúteos Abdominales Piernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

10 segundos

Abdominales bicicleta

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2 minutos

10 segundos

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuto

10 segundos

2 minutos

10 segundos

Elevación de piernas

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2 minutos

10 segundos

Cículos con pierna derecha en posición acostada

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2 minutos

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

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2 minutos

10 segundos

Cuclillas breves

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Elevaciones con pierna lateral derecha

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Elevaciones con pierna lateral izquierda

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Flexiones de rodillas

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10 segundos

2 minutos

10 segundos

Estocadas profundas

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2 minutos

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