Treino Moderado

Pilates

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Mouna Assi

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Working those leg muscles and burned some fat :3

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

10 repetições

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

15 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

4 minutos

Treinos Relacionados

6 minutos, Moderado

4 mins 50 segs, Iniciante

4 minutos,

4 minutos, Moderado

3 mins 16 segs, Iniciante

11 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Airport Abs

Iniciante

6 min

Pilates

Exercise Mat

Calorie Count

Iniciante

8 min

Full Body

Dumbbells

Body Slim Down

Iniciante

17 min

Full Body

Exercise Mat

Simple Leg Stretches

Intenso

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kicking High

Moderado

10 min

Legs

Chair

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro