Treino Moderado

Espalda

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Cony Agri

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Alternating Side Reaches

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Alternating Side Reaches

1 minuto

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuto

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Advanced Right Pyramid

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Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

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Exercise Mat

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11 min

Core

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