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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Inclinação: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)
20 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Moderado
Preacher Curl
Repetições até à Falha
Pesos: Moderado
Preacher Curl
Repetições até à Falha
Pesos: Moderado
Preacher Curl
Repetições até à Falha

Conjunto 4: 1 rodada
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Resistência: Leve
10 minutos


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2 minutos, Intenso
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35 minutos, Iniciante

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30 minutos, Moderado