Treino para Iniciantes

First 2

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Adicionado Por Akın Şenol

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

10 repetições

Barbell Bench Press

Resistência: Leve

Barbell Bench Press

10 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Resistência: Leve

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

Resistência: Leve

10 repetições

Resistência: Leve

Dumbbell Romanian Deadlift

10 repetições

Barbell Bicep Curls

Resistência: Leve

Barbell Bicep Curls

10 repetições

Resistência: Leve

Bench Barbell Calf Raises

10 repetições

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