Treino Moderado

Glute Burn

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell

Adicionado Por Elizabeth Leverenz

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Basic Sun Salutation

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1 minuto

Balancing Stick

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40 segundos

Balancing Stick

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40 segundos

Barbell Stiff Legged Deadlift

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1 minuto

15 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

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1 minuto

Bottom to Bottom Squats

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1 minuto

1 minuto

15 segundos

Dumbbell Sumo Squats

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1 minuto

Glute Reverse Squats

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1 minuto

30 segundos

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

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1 minuto

Glute Combo Kickback

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1 minuto

Right Bridge Glute Circles

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40 segundos

Left Bridge Glute Circles

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40 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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