Treino Moderado

Fullbody Routine

Moderado Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms, Chest

Equipamento: Barbell, Bench

Adicionado Por Mauro Antic

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Descrição

Full bidy workout

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Back Loaded Squats

Pesos: Pesado

Barbell Back Loaded Squats

8 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 2: 4 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

10 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 3: 4 rodadas

Barbell Deadlift

Pesos: Pesado

Barbell Deadlift

8 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 4: 4 rodadas

Barbell Shoulder Press

Pesos: Pesado

Barbell Shoulder Press

10 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 5: 4 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

1 min 30 segs

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