Chest/Back

Intenso Duration 49 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por Jay G

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

Repetições até à Falha

Close Grip Press

Repetições até à Falha

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

2 minutos

Conjunto 3: 5 rodadas

Repetições até à Falha

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Repetições até à Falha

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

2 minutos

Conjunto 5: 5 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Repetições até à Falha

Pullovers

Repetições até à Falha

1 minuto

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