Treino Moderado

Shoulders & Back

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Adicionado Por Rhoni Schmitt

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Leve

Barbell Bent-Over Rows

15 repetições

Pesos: Moderado

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Leve

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 repetições

Dumbbell Upright Rows

Pesos: Leve

Dumbbell Upright Rows

12 repetições

Pesos: Moderado

Alternating Dumbbell Curl to Press

12 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Pesos: Moderado

Close Grip Lat Pull Down

12 repetições

Pesos: Moderado

Wide Grip Lat Pull Down

12 repetições

Conjunto 4: 2 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

Back Extensions

10 repetições

Repetições até à Falha

Treinos Relacionados

5 mins 54 segs, Iniciante

5 mins 40 segs, Moderado

Shoulders And Back

Shoulders And Back

17 mins 31 segs, Moderado

8 mins 45 segs, Moderado

3 mins 18 segs, Moderado

26 mins 19 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 mins 36 segs, Intenso

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 mins 54 segs, Moderado

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minutos, Moderado

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minutos, Moderado

14 mins 55 segs, Moderado

14 mins 55 segs, Moderado