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Treino Moderado

Challenge C

Moderado   21 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Chair, Box or Step

Jazzy W.
 		    Adicionado Por Jazzy W.
Challenge C
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Cadeira Treinos com Caixa ou Degrau
Descrição

This is from the squats challenge! Get some booty 😽

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
12 repetições
Squat Jumps
Squat Jumps
8 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Deadlifts
12 repetições
Chair Squats
Chair Squats
15 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Box Jumps
Box Jumps
7 repetições
Burpees
Burpees
5 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
12 repetições
Squat Jumps
Squat Jumps
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Deadlifts
12 repetições
Chair Squats
Chair Squats
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
7 repetições
Burpees
Burpees
5 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
12 repetições
Squat Jumps
Squat Jumps
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Deadlifts
12 repetições
Chair Squats
Chair Squats
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
7 repetições
Burpees
Burpees
5 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
12 repetições
Squat Jumps
Squat Jumps
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Deadlifts
12 repetições
Chair Squats
Chair Squats
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
7 repetições
Burpees
Burpees
5 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Squat Jumps
Squat Jumps
8 repetições
Deadlifts
12 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Box Jumps
Box Jumps
7 repetições
Burpees
Burpees
5 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Deadlifts
12 repetições

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Calorie Count

Calorie Count

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