Treino Moderado

Dimplez Workout

Moderado Duration 24 minutos

Adicionado Por Sandra Debbie

Descrição

Helps your butt, and tones your legs nd a nice flat stomach. At the end you will have a sexy body.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

40 segundos

Deep Lunges

45 segundos

Plank

1 minuto

Leg Raises

55 segundos

Floor Bridge

59 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

50 segundos

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuto

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Step Ups

1 minuto

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

55 segundos

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuto

Deadlifts

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Treinos Relacionados

9 minutos, Moderado

Butts Legs And Abs

Butts Legs And Abs

19 minutos, Intenso

19 minutos, Iniciante

14 minutos, Moderado

27 mins 40 segs, Moderado

10 mins 55 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cut and Chiseled

Intenso

8 min

Arms

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Moderado

16 min

Lower Body

No Equipment

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Iniciante

5 min

Core the Pilates Way

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Moderado

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Moderado

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro