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Treino Intenso

Triceps

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Strength Machine, Chair

Mateja  Z
 		    Adicionado Por Mateja 🎀 Z
Triceps
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Máquina de Força Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Pesos: Pesado
Cable Tricep Push Down
20 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
12 repetições
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 segundos
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 segundos

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