Treino Moderado

Butt Workout

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Thuy Dung Cao

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

8 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas

8 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

8 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas

7 Point Touches

7 Point Touches

8 repetições

Conjunto 5: 4 rodadas

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

8 repetições

Conjunto 6: 4 rodadas

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

8 repetições

Conjunto 7: 4 rodadas

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

8 repetições

Conjunto 8: 4 rodadas

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

8 repetições

Conjunto 9: 8 rodadas

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

8 repetições

Conjunto 10: 8 rodadas

8 repetições

Conjunto 11: 8 rodadas

8 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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