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Treino para Iniciantes

Post Pregnancy

Iniciante   12 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Wall

Jacqui Barreto
 		    Adicionado Por Jacqui Barreto
Post Pregnancy
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Wall Sit
Wall Sit
25 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
15 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
15 segundos
Downward Dog At The Wall
1 min 30 segs
Wide Legged Squat (Yogi Squat)
35 segundos

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