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Treadmill exercise


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
5 minutos
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
Resistência: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto
Resistência: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
6 minutos


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