Core Day

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por J Blev

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

Alternating Side Planks

45 segundos

Rest

15 segundos

Scissor Kicks

1 minuto

Rest

30 segundos

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

Alternating Side Planks

45 segundos

Rest

15 segundos

Scissor Kicks

1 minuto

Rest

30 segundos

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

Rest

1 minuto

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