Ball Work

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Korey Monster

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Ball Plank Pikes

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1 minuto

Ball Butt Lifts

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1 minuto

Ball Plank with Leg Lifts

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1 minuto

1 minuto

Stability Ball Knee Tucks

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1 minuto

Ball Mountain Climbers

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1 minuto

1 minuto

Churn the Pot on Ball

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1 minuto

Right Oblique Ball Crunches

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1 minuto

Push-Ups with Hands on Ball

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1 minuto

Hip Raises on Ball

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1 minuto

Knee ups on Ball

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1 minuto

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